沧州云动体育器材有限公司(健身路径厂家、篮球架厂家、乒乓球桌厂家、塑胶跑道厂家)主导产品篮球架、乒乓球桌、户外健身器材、小区健身器材、塑胶跑道价格、儿童拓展器材的生产制造和销售。

健身路径厂家介绍的使用说明

发布时间:[2021-08-06 10:23:55]

健身路径的使用说明:

蹬力器
使用方法人先坐上座椅,手扶二手把,脚蹬挡管,以自身为重量,反复多次蹬腿训练5-8分钟。评分标准连续蹬腿50次为优,连续蹬腿40次为良,连续蹬腿30次为中,连续蹬腿20次为差。功能特点增强腿部肌肉力量及下肢的运动能力。
注意事项:1.禁止儿童使用;2.使用者体重不超过100kg/人;3.未使用器材者,应距器材1.50m以上。限用人数:3人,1人/站位
仰卧起坐平台
功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。
方 法:仰卧于架上,踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑后,起坐身体向前弯,双肘触膝,然后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优,8-10分为良,5-7分为中,5分以下为差。限用人数:1人
多功能训练架
使用方法可作为常规的单杠、双杠使用,同时可进行俯卧撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。
平衡木
功 能:提高人的平衡能力,弹跳力和协调性。
方 法:主要为双臂伸展,自然行走,然后倒走返回为一次。
臂力训练器
功 能:发展人体上肢各部肌肉力量。
方 法:两人分别在转轮两侧向对方相反的用力方向推动转轮边缘,以互相较力锻炼上臂肌肉。或一人在转轮一侧用力转动转轮边缘,以增强自身臂力。
压腿训练器
功 能:增强人体腰、腿部的肌肉力量及柔韧性,消除下肢疲劳。 方 法:根据自身的身高选择合适的杠高,单腿伸直放在杠上,收手拉脚尖,身体向前弯。
转体训练器
功 能:发展腰腹肌肉的柔韧性及协调性。
方 法:手握上把手或侧把手,反复做转体运动。
投篮器
使用方法投篮器设三个弯曲筒,前端成喇叭状,投篮命中,篮球可沿三个弯曲筒掉下,反复练习。
功能特点提高投篮命中率,增强身体的灵敏和灵活性;同时具有趣味性,使运动和游戏两者兼有。
旋风轮

功 能:增强人体腿部肌肉力量,提高有氧运动能力和协调能力。

 方 法:锻炼者先踏上脚踏架,手扶半圆形扶手踏上滚筒轮,然后手扶横扶手,两脚交替向后蹬滚筒轮转动。转动速度据锻炼者具体情况而异,不宜过快。

注意事项:1.禁止儿童使用; 2.使用时请勿赤脚或着拖鞋等,请穿着运动鞋类; 3.运动速度不宜太快,防止摔落损伤。 限用人数:1人
平行梯 云梯
功 能:增强上肢肌肉力量,发展人体各部协调能力。

方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠,向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。

 注意事项:1.人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/人。

四联康复器
功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能:利用自重,锻炼上下肢力量,增强身体协调性。
方 法:手拉扶手,脚蹬脚踏管,克服自重,身体上移。
注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快,以防以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用人数:1人
手攀云梯
功 能:增强人的肩带肌群力量和人体协调能力。
方 法:以手代步、双手交替抓环前行。
注意事项:1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重不超过100KG/人。 限用人数:1人

健身路径

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