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【户外健身器材】关于户外健身器材的小知识

发布时间:[2021-05-25 02:59:03]

随着国家对全民健身的重视,越来越多的社区、公园、户外广场等场所安装了各类户外健身器材。很多人也习惯了早上或者晚上利用户外健身器材锻炼身体,但是我们是否了解这些器材应如何使用?有适合哪个年龄段的人群使用?今天,云动体育器材厂家为大家讲解几款常用的健身器材用法。

太极揉推器:

双腿呈马步,双手虎口都握压转轮手柄,向相同或相反方向转动即可。主要功能,增强肩肘髋膝等部位的活动能力,适于老年人。转动时匀速缓慢进行,用力不要太猛。

漫步机:

双手握把,两脚分踏于左右膝板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。锻炼下肢肌肉力量,灵活性,促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。使用中双手应握紧手把,以防意外摔下。漫步摆幅不宜过大,以避免伤害。

室外骑马器:

在座板上坐定,手握扶手,脚踏踏板,作双臂伸缩运动。该器材可以发展肌肉力量,增强心肺功能。适于处儿童外各年龄人群。锻炼时双脚必须踏稳,注意力集中。锻炼时要挺胸,抬头。

随着国家对全民健身的重视,越来越多的社区、公园、户外广场等场所安装了各类户外健身器材。很多人也习惯了早上或者晚上利用户外健身器材锻炼身体,但是我们是否了解这些器材应如何使用?有适合哪个年龄段的人群使用?今天,给力户外健身器材厂家为大家讲解几款常用的健身器材用法。

太极揉推器:

双腿呈马步,双手虎口都握压转轮手柄,向相同或相反方向转动即可。主要功能,增强肩肘髋膝等部位的活动能力,适于老年人。转动时匀速缓慢进行,用力不要太猛。

漫步机:

双手握把,两脚分踏于左右膝板上,两脚前后交替自然摆动,进行漫步动作。锻炼下肢肌肉力量,灵活性,促进心血管系统及心肺呼吸系统的健康。使用中双手应握紧手把,以防意外摔下。漫步摆幅不宜过大,以避免伤害。

室外骑马器:

在座板上坐定,手握扶手,脚踏踏板,作双臂伸缩运动。该器材可以发展肌肉力量,增强心肺功能。适于处儿童外各年龄人群。锻炼时双脚必须踏稳,注意力集中。锻炼时要挺胸,抬头。

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